Nationale Vitaliteitweek 2021

Van 20 t/m 26 september 2021 is de Nationale Vitaliteitsweek. In heel Nederland wordt een week lang aandacht besteed aan vitaliteit en werkgeluk. Met als thema voor dit jaar Gofit!

Wat is vitaliteit?

Voor de meeste mensen staat vitaal zijn gelijk aan gezond zijn. Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Vitaliteit heeft levenskracht als letterlijke betekenis. Als je vitaal bent of je vitaal voelt, voel je de kracht het leven te leven.

Gofit!

Klinkt heel filosofisch, het komt erop neer dat je zowel fysiek als mentaal in balans moet zijn. Dat geeft geluk, energie, doorzettingsvermogen en maakt je fit! Het thema van de Nationale Vitaliteitsweek 2021 is dan ook Gofit. Zowel thuis als tijdens/op het werk.

Vitaal ben en blijf je door:

• Gezond eten
• Voldoende beweging
• Zo min mogelijk stress
• Doen waar je plezier in hebt
• Voldoende slaap
• Ontspanmomenten

Tips voor meer vitaliteit

Moeilijk om vitaal te zijn/blijven? Dat ervaart iedereen anders. Toepasbare tips voor meer vitaliteit:

• Eet zoveel mogelijk verse, onbewerkte producten.
• Drink minimaal 2 liter water op een dag.
• Beweeg 30 minuten per dag. Daarvoor hoef je niet dagelijks fanatiek te sporten. Ook het wandelen/fietsen naar het winkelcentrum telt.
• Doe wat je leuk vindt, zowel op je werk als thuis. Zo voorkom je stress en ontspan je. Kan dat niet altijd? Maak dan bewust ontspanmomenten.
• Voldoende slaap is gezond. Moeite met wakker worden in de ochtend? Dan ben je nog niet voldoende uitgerust en kun je eens proberen iets eerder te gaan slapen.

Luister naar jezelf

Luister naar jezelf! Heb je last van (vage) gezondheidsklachten? Deze klachten zijn het teken van je lichaam dat je niet in balans bent. Kijk naar de oorzaak van je klachten en pak ze aan. Dan voel je je snel weer vitaal!

Lees ook mijn boek Eenvoudig Suikerbewust en Gezond! of maak een afspraak bij Voed in Balans.

Terug