Geen droomherinnering? Een vitamine B6-tekort

In je slaap droom je om wat zich in het onbewuste afspeelt te verwerken. Heb jij geen droomherinnering bij het wakker worden? Dan duidt dit op een vitamine B6-tekort.

Waarom een droomherinnering?

Van slechts 10% van wat er in je hersenen afspeelt, ben je je bewust. De rest, het onbewuste, verwerk je als je slaapt. Dit noemen ze het verwerken van het onbewuste. Dit resulteert in een droomherinnering. In één slaap kunnen meerdere dromen ontstaan en dus meerdere 'onderwerpen' of 'ervaringen' in het onbewuste worden verwerkt. Maar wat als je geen droomherinneringen hebt? Ook niet heel even bij het wakker worden? Dan heb je een tekort aan vitamine B6.

Tekort aan vitamine B6

Een vitamine B6-tekort is eenvoudig te herkennen doordat je geen droomherinnering hebt. Het tekort geeft ook andere gezondheidsklachten of -reacties. Kijk eens of één of meerdere van de volgende klachten of reacties op jou van toepassing zijn:

• angsten
• bloedarmoede
• bloedstolsels
• depressieve gevoelens
• duizeligheid
• hoofdpijn
• irritatie
• neerslachtigheid
• nervositeit
• ontstoken neus, ogen, mond of tong
• prikkelbaarheid
• slapeloosheid
• verwardheid

Vitamine B6 belangrijk voor?

Je lichaam heeft vitamine B6 oftewel pyridoxine nodig voor:

• de afbraak en opbouw van aminozuren;
• het goed functioneren van het immuunsysteem;
• het goed functioneren van het zenuwstelsel;
• de werking van bepaalde hormonen;
• een gezonde groei;
• een goede bloedaanmaak.

Vitamine B6 zit in

Vitamine B6 komt voornamelijk voor in vlees, eieren, vis, volkoren-graanproducten, aardappelen en peulvruchten. In mindere mate komt vitamine B6 ook voor in groenten, fruit, kaas en zuivel(producten).

Meer weten over gezonde voeding?

Wil je meer weten over gezonde voeding? Lees mijn boek Eenvoudig Suikerbewust en Gezond!.

Terug